ほっとサロン（椅子に座ってできるヨーガ）

１０月８日（土）、樋口講師の指導のもと、参加者全員でヨーガを楽しみました。

椅子にかけた状態で、だれにでも分りやすく手軽にできるヨーガで、参加者の方もリラックスし、１時間あまりでしたが、無理なくヨーガを楽しまれました。

実技中は、和やかなゆったりとした時間が流れる中、参加者からは、わからない動作や呼吸の仕方など熱心に質問がありました。

また、座り仕事の休憩時のリフレッシュによい、全身の水めぐりがよくなって嬉しいという声が聞かれ、身体を動かすことの効用を改めて実感されてました。

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